गुरुग्राम, 19 नवंबर। इस वक्त गुरुग्राम में प्रदूषण अपनी चरम सीमा पर जिसके लिए प्रशासन उचित कदम उठा रहा है। ऐसे में लोगों को खांसी ,जुकाम, छींके आना,दमा,सांस लेने में दिक्कत,चमड़ी पे खुजली, चकत्ते पड़ना जैसी समस्याओं दो चार होना पड़ रहा है। लेकिन अपनी दैनिक दिनचर्या एवं खान पान में बदलाव के साथ हम अपने आप को इस समस्या से बचा सकते हैं।
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल खाएं, जैसे कि संतरा, नींबू, मौसमी, आंवला, अमरूद, कीवी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी. हरी पत्तेदार सब्ज़ियां पालक, मेथी, सरसों, पुदीना, धनिया जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं. हल्दी में एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं. आप हल्दी वाला दूध या चाय पी सकते हैं. गुड़ में आयरन होता है, जो खून में ऑक्सीजन की सप्लाई को सुचारू बनाता है.
साथ ही होम्योपैथिक दवाओं के साथ अपनी स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं।